Spis treści
Witaminy z grupy B to zestaw kluczowych substancji, które pełnią w organizmie wiele istotnych funkcji. Są niezbędne dla metabolizmu, zdrowia skóry włosów i oczu oraz prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. W skład grupy wchodzi kilka różnych witamin, z których każda ma swoje unikalne właściwości i wskazania do suplementacji. Które i kiedy warto wybrać? Podpowiadamy.
Witamina B – podstawowe informacje
Witaminy z grupy B to rodzina związków chemicznych, które współdziałają ze sobą, aby wspierać dobre zdrowie i samopoczucie. Każda z nich pełni w organizmie specyficzną funkcję, a niedobory mogą prowadzić do rozmaitych problemów zdrowotnych, związanych z zaburzoną pracą układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, a także mięśniowego.
Suplementy diety z witaminami z grupy B są powszechnie dostępne bez recepty, dzięki czemu można w prosty sposób zadbać o ich właściwy poziom w organizmie. Warto przy tym pamiętać, że przed rozpoczęciem stosowania nowego preparatu dobrze będzie zasięgnąć porady lekarza lub dietetyka.
Witamina B7, czyli witamina piękna
Witamina B7, nazywana również biotyną, jest popularnym członkiem grupy B. Można ją spotkać w składach preparatów wzmacniających skórę, włosy i paznokcie. Jej odpowiedni poziom pomaga utrzymać tkanki w dobrej kondycji i zapewnia piękny wygląd. Biotyna pełni również istotną funkcję w metabolizmie, wspierając procesy przekształcania makroskładników w energię.
Niedobór biotyny może prowadzić do pojawienia się zmian skórnych, osłabienia i łamliwości paznokci, wzmożonego wypadania włosów, a nawet problemów z systemem nerwowym. Zmagając się z takimi problemami, warto rozważyć sięgnięcie po suplement diety bez recepty. Szczegółowe informacje na ich temat można znaleźć na stronie: https://abcapteka.pl/pl/menu/leki-i-suplementy-diety-bez-recepty/witaminy-i-mineraly/witaminy/witamina-b7-h-biotyna-571.html.
Witamina B9 i jej wpływ na zdrowie
Witamina B9 to inaczej kwas foliowy. Odgrywa ważną rolę w procesie wzrostu i rozwoju komórek. Jest szczególnie istotna dla kobiet ciężarnych, ponieważ wspiera prawidłowy rozwój płodu i zapobiega wadom cewy nerwowej. Suplementacja witaminą B9 jest zalecana zarówno przed staraniem się o dziecko, jak i w trakcie ciąży.
Kwas foliowy jest ważny również dla produkcji czerwonych krwinek i profilaktyki anemii. Niedobór może objawiać się zmęczeniem, osłabieniem, a także problemami z pamięcią i koncentracją. Z tego względu suplementację zaleca się między innymi osobom starszym, u których funkcje kognitywne uległy pogorszeniu. Więcej na ten temat można dowiedzieć się, wchodząc pod adres: https://abcapteka.pl/pl/menu/leki-i-suplementy-diety-bez-recepty/witaminy-i-mineraly/witaminy/witamina-b9-kwas-foliowy-570.html.
