Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy wiele osób zastanawia się, jak właściwie zadbać o swój układ odpornościowy. Styl życia, a przede wszystkim codzienna dieta, wpływa na to, jak organizm radzi sobie z przeciwdziałaniem infekcjom. Nie zapominaj o tym, iż odporności nie możesz nabyć w ciągu jednego dnia, ponieważ wpływ na nią ma również to, jak funkcjonujesz przez dłuższy czas. Jak zatem poprawić odporność długofalowo?

Smażenie to jedna z najbardziej popularnych metod obróbki termicznej jedzenia. Pomimo tego, że nie jest ono najzdrowsze, ze względu na wyśmienity smak potraw wciąż jest często stosowane w kuchni, jako sposób przyrządzania posiłków. Jak zatem zmniejszyć niekorzystne właściwości potraw z patelni, ale jednocześnie wciąż cieszyć się ich doskonałym smakiem? Podpowiadamy, jaki olej do smażenia jest najlepszy i który warto wykorzystać w kuchni.

Na anemię szczególnie narażone są kobiety w ciąży i osoby starsze. Rzadziej występuje u dzieci. Najczęstszą, choć nie jedyną przyczyną tej choroby jest niedobór żelaza. Organizm nie produkuje samodzielnie tego związku, więc musisz go dostarczać poprzez odpowiednią dietę. Anemia – co jeść, a czego unikać? Czytaj dalej i dowiedz się, jak zadbać o swoje zdrowie. 

Uregulowany tryb życia i właściwa dieta pozwolą Ci ograniczyć leczenie farmakologiczne nadciśnienia. Czytaj dalej i dowiedz się, co jeść na obniżenie ciśnienia, a jakie składniki szkodzą Twojemu zdrowiu. 

Trójglicerydy znajdują się w tkance tłuszczowej. Jeśli ich poziom jest odpowiedni, nie szkodzą, za to poprawiają funkcjonowanie Twojego organizmu. Kiedy jednak jest ich za dużo, mogą być dla Ciebie bardzo niebezpieczne. Jak je obniżyć, abyś był zdrowy? W dzisiejszym wpisie poznasz na to sprawdzone sposoby.

Dieta oparta na redukcji kalorii skutecznie pomaga pozbyć się nadmiaru tłuszczu, dzięki niej możesz uzyskać wymarzoną sylwetkę. Należy jednak stosować ją według określonych zasad. Co więc należy jeść w czasie redukcji? W dzisiejszym wpisie podpowiadamy, co jest dozwolone podczas stosowania tego rodzaju diety, a czego bezwzględnie należy unikać.

Naturalna detoksykacja organizmu to świetny sposób na poprawę samopoczucia. Nadmierne spożywanie niektórych składników może mieć ogromny wpływ na spadek energii, pogorszenie pamięci czy częste bóle głowy. Jeżeli od jakiegoś czasu czujesz się zmęczony, miewasz problemy zdrowotne, a Twoja skóra nie jest w najlepszej kondycji - musisz o siebie zadbać. Właściwie oczyszczony organizm pomoże wrócić Ci do pełnej sprawności. Ale jak oczyścić organizm z toksyn? Oto kilka rad, które pomogą Ci odzyskać witalność i zadbać o wygląd. 

Właściwie zbilansowany posiłek po wysiłku fizycznym to niezwykle ważny element diety. Ma ogromny wpływ na efektywność wykonanego treningu. Organizm podczas aktywności traci dużo energii, z tego powodu każdy potreningowy posiłek powinien być bogaty w składniki odżywcze. Odpowiednio zbilansowana dieta to klucz do pięknej sylwetki. Co jeść po treningu? Oto kilka wskazówek, które ułatwią Ci uzupełnienie energii straconej podczas wysiłku fizycznego.  

Jod i tarczyca.

Racjonalne odżywianie to kluczowy aspekt w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Ogromną rolę odgrywają nie tylko pochłaniane kalorie, ale również produkty, które lądują na talerzu. Co jeść, żeby schudnąć, a jednocześnie, aby proces zrzucania wagi przeprowadzony został w zdrowy sposób?

Ograniczenie ilości spożywanych kalorii jest niezbędne, aby zredukować masę ciała. Kolejnym aspektem jest regularny trening, a co za tym idzie, również poprawa metabolizmu, który pomaga w spalaniu zbędnych kilogramów. Wzmożona przemiana materii jest możliwa za sprawą wprowadzenia kilku nawyków żywieniowych. Jak zatem przyspieszyć metabolizm dzięki pewnym zmianom w jadłospisie?

Najzdrowsza z kasz teraz w promocji, jedynie 2,90 zł za 400g!