Produkt dnia
Mąka jaglana 1000 g
Mąka jaglana 1000 g
7,10 zł
szt.
Borowina plus 1000 g
Borowina plus 1000 g
32,00 zł
szt.
ZESTAW MOCNE STAWY KURACJA BOROWINOWA
ZESTAW MOCNE STAWY KURACJA BOROWINOWA
88,00 zł
szt.
Mąka z tapioki 1000 g
Mąka z tapioki 1000 g
11,10 zł
szt.
Producenci
inni klienci zakupili również
Dabur Herbal z Goździkami
Dabur Herbal z Goździkami
19,60 zł
szt.
Sok z Owoców Aceroli Joshua 500 ml
Sok z Owoców Aceroli Joshua 500 ml
26,90 zł
szt.
Sok z młodego jęczmienia 500 ml
Sok z młodego jęczmienia 500 ml
25,99 zł
szt.
Sok z liści morwy białej 1000 ml
Sok z liści morwy białej 1000 ml
37,99 zł
szt.
Sok z liści aloesu 1000 ml
Sok z liści aloesu 1000 ml
24,99 zł
szt.
Chałwa turecka z kakao bez cukru 300g
Chałwa turecka z kakao bez cukru 300g
30,95 zł
szt.
Sok z ziela skrzypu polnego 500 ml
Sok z ziela skrzypu polnego 500 ml
27,99 zł
szt.
Sok z owoców mango 500 ml
Sok z owoców mango 500 ml
40,00 zł
szt.
Paczkomaty InPost
Paczkomaty InPost

Podpowiadamy, jak obniżyć trójglicerydy — poznaj sprawdzone sposoby!

Trójglicerydy znajdują się w tkance tłuszczowej. Jeśli ich poziom jest odpowiedni, nie szkodzą, za to poprawiają funkcjonowanie Twojego organizmu. Kiedy jednak jest ich za dużo, mogą być dla Ciebie bardzo niebezpieczne. Jak je obniżyć, abyś był zdrowy? W dzisiejszym wpisie poznasz na to sprawdzone sposoby.

Czym są trójglicerydy?

Być może nie słyszałeś o trójglicerydach — jeśli tak jest, już wyjaśniamy. Są to tłuszcze proste, a także złożone, które Twój organizm wykorzystuje w celu zbudowania tkanki tłuszczowej i pozyskania energii. Produkuje je wątroba, a także w części pochodzą z kwasów tłuszczowych oraz z węglowodanów. Całą resztę dostarczasz wraz z jedzeniem.

Trójglicerydy są przetwarzane na energię. Kiedy będzie ich zbyt dużo w organizmie, ich część zgromadzi się w formie tkanki tłuszczowej. Niemniej, mają też pozytywną funkcję — są składnikiem zewnętrznej warstwy skóry, dzięki czemu zapobiegają utracie wody.

Z czym wiąże się nadmiar trójglicerydów?

Nadmiar trójglicerydów w organizmie prowadzi do wielu groźnych chorób. Jeśli więc podejrzewasz, że ten problem może Cię dotyczyć, koniecznie sprawdź ich poziom. Nadmiar prowadzi do schorzeń, takich jak otyłość, miażdżyca, udar mózgu, zawał serca, cukrzyca typu II, niedoczynność tarczycy czy stłuszczenie wątroby.

Jak sprawdzić poziom trójglicerydów w organizmie?

Chcesz się upewnić, czy Twój poziom trójglicerydów jest prawidłowy? Możesz to zrobić, wykonując odpowiednie badanie. Polega ono na oddaniu krwi z żyły łokciowej i zrobieniu tzw. profilu lipidowego, inaczej zwanego lipidogramem. Wskazuje on na poziom cholesterolu całkowitego, frakcji LDL, HDL i właśnie wspomnianych trójglicerydów.

Jak obniżyć trójglicerydy? 

Jeśli w badaniach okazuje się, że poziom trójglicerydów jest zbyt wysoki, zacznij od zmiany nawyków żywieniowych. Dzięki temu skutecznie go wyregulujesz.

Dieta na obniżenie poziomu trójglicerydów

Twój codzienny jadłospis powinien uwzględniać niską zawartość tłuszczu. Jeśli do tej pory spożywałeś nasycone tłuszcze zwierzęce, zamień je koniecznie na nienasycone tłuszcze roślinne. To bardzo ważne i może być kluczowe dla całej Twojej diety. Lubisz jeść smalec? Niestety, w takim przypadku musisz go odstawić — wybierz zamiennie olej rzepakowy lub słonecznikowy.

W kolejnym kroku zmniejsz ilość cukrów, przede wszystkim prostych, które spożywasz każdego dnia. Zrezygnuj z posiłków, które są smażone, a także produktów wysoko przetworzonych. Pij dużo wody — zalecane są przynajmniej dwa litry w ciągu każdego dnia.

Dla osób, które mają podwyższony poziom trójglicerydów, zaleca się stosowanie odpowiednich proporcji składników odżywczych w pożywieniu. Jest to 60% węglowodanów, 30% tłuszczów i 10% białka.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
;
Sklep internetowy Shoper.pl