Produkt dnia
Borowina plus 1000 g
Borowina plus 1000 g
32,00 zł
szt.
Mąka z tapioki 1000 g
Mąka z tapioki 1000 g
11,10 zł
szt.
Mąka jaglana 1000 g
Mąka jaglana 1000 g
7,10 zł
szt.
ZESTAW MOCNE STAWY KURACJA BOROWINOWA
ZESTAW MOCNE STAWY KURACJA BOROWINOWA
88,00 zł
szt.
Producenci
inni klienci zakupili również
Dabur Herbal z Goździkami
Dabur Herbal z Goździkami
19,60 zł
szt.
Sok z Owoców Aceroli Joshua 500 ml
Sok z Owoców Aceroli Joshua 500 ml
26,90 zł
szt.
Sok z młodego jęczmienia 500 ml
Sok z młodego jęczmienia 500 ml
25,99 zł
szt.
Sok z liści morwy białej 1000 ml
Sok z liści morwy białej 1000 ml
37,99 zł
szt.
Sok z liści aloesu 1000 ml
Sok z liści aloesu 1000 ml
24,99 zł
szt.
Chałwa turecka z kakao bez cukru 300g
Chałwa turecka z kakao bez cukru 300g
30,95 zł
szt.
Sok z ziela skrzypu polnego 500 ml
Sok z ziela skrzypu polnego 500 ml
27,99 zł
szt.
Sok z owoców mango 500 ml
Sok z owoców mango 500 ml
40,00 zł
szt.
Paczkomaty InPost
Paczkomaty InPost

Co jeść, żeby schudnąć? Poznaj najważniejsze porady i zmień nawyki żywieniowe!

Co jeść, żeby schudnąć? Poznaj najważniejsze porady i zmień nawyki żywieniowe!

Racjonalne odżywianie to kluczowy aspekt w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Ogromną rolę odgrywają nie tylko pochłaniane kalorie, ale również produkty, które lądują na talerzu. Co jeść, żeby schudnąć, a jednocześnie, aby proces zrzucania wagi przeprowadzony został w zdrowy sposób?

Zadbaj o energię w diecie odchudzającej

Niezbędnikiem każdej diety są węglowodany. Oczywiście chcąc zadbać o utratę zbędnych kilogramów, powinno spożywać się te, które posiadają niski indeks glikemiczny. Znajdują się wśród nich m.in. kasza gryczana, kasza bulgur, ryż basmati lub płatki owsiane. Przedstawione artykuły spożywcze przede wszystkim należy wykorzystywać do śniadań i obiadów.

Mając na uwadze węglowodany, warto pamiętać o produktach zbożowych. To właśnie one są bogate w błonnik. A ten odpowiada za prawidłowe działanie układu trawiennego.

Co jeść, żeby schudnąć? Zachowaj odpowiednie proporcje warzyw i owoców

Co jeść, żeby schudnąć? Źródłem tak bardzo potrzebnych witamin są oczywiście warzywa i owoce. Ogromną rolę odgrywają głównie te pierwsze. Przede wszystkim ze względu na niską kaloryczność. Dzięki temu swobodnie można je dodawać do każdego posiłku. Szczególnie mało kaloryczne są pomidory.

Rozważniej należy obchodzić się z owocami. A to ze względu na zawartość cukrów prostych, których nadmiar przeszkadza w odchudzaniu. Spożywanie w niewielkich porcjach jest oczywiście niezbędne, ze względu na mnogość witamin. Dużo korzyści niesie również jedzenie suszonych owoców, które są idealne jako dodatek do śniadań.

Co jeść, żeby schudnąć? Pamiętaj o tłuszczach nienasyconych

Skarbnicą wielu niezbędnych składników odżywczych są tłuszcze nienasycone. Te natomiast można odnaleźć w orzechach, pistacjach, migdałach oraz w ziarnach i pestkach. To wysokoenergetyczne produkty, które odgrywają znaczącą rolę, jeśli zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta łączy się intensywnym treningiem. Stanowią źródło wielu witamin, jak i również minerałów. Utrzymują odpowiedni poziom cholesterolu, a także wpływają na prawidłową pracę mózgu, serca lub nerek. Powyższe produkty powinny być zatem niezbędne, chociażby jako składniki każdej owsianki.

Chcąc schudnąć nie musisz całkowicie rezygnować z ulubionych słodkości!

Odrzucenie tzw. pustych kalorii ma oczywiście niebagatelne znaczenie. Całkowicie nie musisz jednak rezygnować ze słodkości. A wręcz przeciwnie. Do Twojej dyspozycji są zdrowe i pyszne przekąski bez zawartości cukru i oleju. Ich spożycie to swego rodzaju wytchnienie dla psychiki. A jeśli lubisz zajadać się masłem orzechowym i pastami, warto wymienić je na produkty o lepszym składzie np. z kakaem o niższej zawartości tłuszczu.

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
;
Sklep internetowy Shoper.pl