Produkt dnia
Mąka migdałowa 1000 g
Mąka migdałowa 1000 g
44,90 zł
szt.
Mąka z tapioki 1000 g
Mąka z tapioki 1000 g
13,90 zł
szt.
ZESTAW MOCNE STAWY KURACJA BOROWINOWA
ZESTAW MOCNE STAWY KURACJA BOROWINOWA
88,00 zł
szt.
Spirulina proszek 1000 g 1 kg Targroch
Spirulina proszek 1000 g 1 kg Targroch
58,70 zł
szt.
Borowina plus 1000 g
Borowina plus 1000 g
32,00 zł
szt.
Mąka jaglana 1000 g
Mąka jaglana 1000 g
8,20 zł
szt.
Producenci
inni klienci zakupili również
Walnut & Apricot Face Scrub
Walnut & Apricot Face Scrub
90,00 zł
szt.
Indian Aloe Face wash
Indian Aloe Face wash
90,00 zł
szt.
Damayanti - Ravivarma (Combo)
Damayanti - Ravivarma (Combo)
130,00 zł
szt.
Alaka Pratika - szampon hibiskus
Alaka Pratika - szampon hibiskus
70,00 zł
szt.
Ujjwala Aleppy Tumeric Butter
Ujjwala Aleppy Tumeric Butter
90,00 zł
szt.
Mąka z tapioki 1000 g
Mąka z tapioki 1000 g
13,90 zł
szt.
Spirulina proszek 1000 g 1 kg Targroch
Spirulina proszek 1000 g 1 kg Targroch
58,70 zł
szt.
ZESTAW MOCNE STAWY KURACJA BOROWINOWA
ZESTAW MOCNE STAWY KURACJA BOROWINOWA
88,00 zł
szt.
Cedarwood & Patchouli Shower Gel
Cedarwood & Patchouli Shower Gel
70,00 zł
szt.
Paczkomaty InPost
Paczkomaty InPost

Co jeść na obniżenie ciśnienia?

Uregulowany tryb życia i właściwa dieta pozwolą Ci ograniczyć leczenie farmakologiczne nadciśnienia. Czytaj dalej i dowiedz się, co jeść na obniżenie ciśnienia, a jakie składniki szkodzą Twojemu zdrowiu. 

 

Jakie produkty szkodzą przy nadciśnieniu? 

 

Jeśli borykasz się z nadciśnieniem, przyjrzyj się swojej diecie. Niektóre produkty spożywcze prowadzą do zwężania naczyń krwionośnych, pogłębiając problemy zdrowotne. 

 

Jakie produkty ograniczyć przy nadciśnieniu? 

 

Przede wszystkim ogranicz spożycie soli. Co prawda, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale nie należy jej nadużywać. Jej nadmiar może prowadzić do zwężania naczyń krwionośnych. Ponadto zmniejsza skuteczność leczenia farmakologicznego nadciśnienia. Dorosłemu człowiekowi wystarczy 1 g soli dziennie. Żeby nadać smaku potrawom, zastąp ją aromatycznymi przyprawami, takimi jak kminek, majeranek, tymianek, bazylia czy oregano. 

 

Czego nie jeść przy nadciśnieniu?

 

Zrezygnuj całkowicie ze słodyczy, chipsów, słonych paluszków i krakersów. Zadbaj o to, żeby z Twojej diety zniknęły także tłuste mięsa i wędliny, a także wędzone ryby i pełne mleko. Szkodzą Ci także przetworzone produkty, takie jak zupki w proszku, gotowe sosy, koncentraty i fast foody. Nie jedz żółtego sera i orzeszków ziemnych, a szybko zobaczysz ogólną poprawę swojego stanu zdrowia. 

 

Co jeść, żeby obniżyć ciśnienie krwi? 

 

Przyczyną nadciśnienia może być długotrwały niedobór witaminy C. Dlatego staraj się dostarczać właściwą dawkę zarówno w suplementach, jak i naturalnych artykułach spożywczych. 

 

Znajdziesz ją w dużej ilości, w takich produktach jak:

- cytrusy,

- czarna porzeczka,

- aronia,

- żurawina,

- kapusta.

Warzywa i owoce pozwolą Ci także na uzupełnienie niedoborów potasu, który odpowiada za regulację ciśnienia krwi. Obniża ciśnienie skurczowe o około 5 mmHg, a rozkurczowe o 4 mmHg. Ponadto reguluje gospodarkę wodną organizmu, przyspieszając wydalanie soli i wody. 

 

Najwięcej potasu zawierają:

- pomidory,

- ziemniaki,

- warzywa liściaste,

- cytrusy,

- pestki słonecznika.

 

Znajdziesz go także między innymi w bananach, szpinaku i fasoli. Pamiętaj jednak, żeby skonsultować taką dietę z lekarzem, jeśli chorujesz na nerki.

 

Wprowadź do diety takie warzywa jak cebula, czosnek, pietruszka, sałata, brokuły, kalafior, papryka, rzodkiewka i buraki. Zadbaj także o to, żeby nie zabrakło w niej mięsa drobiowego oraz gotowanych ryb. Szczególnie polecany jest łosoś i makrela. Tłuszcze zwierzęce zastąp roślinnymi. Osobom cierpiącym na nadciśnienie poleca się zwłaszcza olej z orzechów włoskich, sezamu i rzepakowy, bo zawierają dużo kwasów omega-3.

 

Pamiętaj, że właściwa dieta jest kluczem do zdrowia. Dlatego warto wiedzieć, co jeść na obniżenie ciśnienia tętniczego i stosować się do zaleceń lekarza.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
;
Sklep internetowy Shoper.pl